Você já deve ter tido experiências negativas com seu corpo e com a comida, certo? Muito provavelmente já realizou pelo menos alguma dieta da moda com o objetivo de perder peso ou de ser saudável, acreditando que para isso é necessário cortar vários grupos de alimentos, incluindo os que você mais gosta, confere?

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Agora me responda o seguinte: por quanto tempo você conseguiu seguir essas regras, sem ter sequer um momento de exagero (o famoso "pé na jaca") ou mesmo que não tenha exagerado sentiu culpa e ficou mal por saber que tinha comido algum alimento "proibido"? 

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Quantas vezes você achou que o problema era com você, porque não tinha "foco, força e fé" suficientes para se manter na dieta? Pois eu te digo com toda a certeza: NÃO É CULPA SUA! Sim, isso mesmo que você leu! As dietas restritivas foram feitas para fracassar (mais de 90% delas não são efetivas no emagrecimento a longo prazo)! Além de não funcionar, a restrição alimentar pode te trazer diversas consequências, sendo uma das mais graves: aumentar consideravelmente suas chances de desenvolver um transtorno alimentar!!!

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"Mas nutri, calma aí, se dieta não é uma boa como vou decidir o que e o quanto vou comer?"

Bom, primeiro de tudo "o que" e "quanto" vou comer é apenas a ponta do iceberg. Por acaso você já se perguntou "por que" está comendo o que come ou "como" costuma comer? Você come da mesma forma todas as vezes? Suas emoções nunca influenciam na sua alimentação? Tem muito mais coisa pra se considerar quando falamos do ato de comer.

 

Mas a resposta para sua pergunta é: seu corpo é quem vai te dizer o que e quanto comer! Ele é muito mais inteligente do que você pensa! Nós nascemos sabendo como fazer isso muito bem, mas nos distanciamos ao longo do tempo do que é natural e passamos a seguir regras totalmente desnecessárias.

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É por isso que acredito numa nutrição que fornece autonomia alimentar ao paciente. Minha ideia aqui é te propor uma jornada na qual vamos juntos entender como seu corpo funciona, desmistificar conceitos e crenças que você possa ter acerca da alimentação, bem como te ajudar na relação com o corpo e com a comida!

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Ninguém muda hábitos ou desconstrói crenças da noite para o dia, certo? Então não é um papel "mágico" com prescrições exatas do que você vai comer que vai te proporcionar isso! É preciso olhar com cuidado e atenção para as entrelinhas, vendo o que funciona ou não para você e te proporcionando uma autonomia alimentar! Ao fim do nosso acompanhamento você vai ser capaz de decidir de maneira saudável e consciente (e pro resto da sua vida) como deve ser sua alimentação, de maneira independente.

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Quer saber melhor como isso funciona na prática? Manda uma mensagem no WhatsaAp (só clicar no ícone acima) que conversamos melhor!

Ou se você já quer entrar de cabeça nessa jornada, é só marcar uma consulta pelo Doctoralia (clicando no ícone antes do WhatsApp).

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Nutri Livia Batista

CRN 6 30867

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